czy od

I jeść codziennie,niezależnie od dnia treningowego czy też nie.

czy Wy(oska niunia) usuniecie swoje dziecko?? to zalezy od sytuacji, mojego wieku itd. jakbym mogla wychowac dziecko mialam bym pieniadze mozliwosci to bym urodzila,ale poki co o tym nie mysle bo jestem za mloda w kazdym razie na ta chwile nie chce miec dzieci w ogole nie chce miec swoich ew.adoptuje bo ta ciaza mnie przeraza podkreslam ze na tą [...]

[...] kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy TAK, 1 OBWOD 15 RAZY A NASTEPNE ZWIEKSZASZ CIEZAR I ROBISZ MNIEJ POWTORZEN 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 w każdym treningu,a potem (po jakim czasie?) zwiększyć do 4? PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE ROBI 2 OBWODY, POTEM ZWIEKSZASZ DO 3 I PO [...]

siemka.Tak mi się jakoś ciągle przedłużało i dopiero wczoraj zacząłem trening ACT.Mam parę pytań odnośnie moim pierwszych wrażeń:) : 1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W [...]

Dzieki za posta.Piszesz ze na ACT nie zrobi sie raczej oszalamiajacych wynikow,a jakie?Bo po trzech tygodniach raczej nic nie widac,a czy do wakacji cos bedzie widac...Na drazku teraz sobie regularnie zaczne cwiczyc w dni wolne od ACT to moze bedzie lepiej.O moze umiesz stac na rekach? (chodzi mi o szybka nauke:) "Bredgens to taki taniec na [...]

Każdy sport a przede wszystkim ten wyczynowy powoduje szybsze "zużywanie się stawów" ale jak całe życie przesiedzisz przed telewizorem z puszka piwa to na starość też w dobrej formie nie będziesz. Sporty walki mają swoje plusy i minusy, ale jeśli widzisz 100 pozytywów swojej dyscypliny sportu i jeden negatyw to przez to nie będziesz ćwiczył? Na [...]

[...] niech teraz weźmie dobrej jakości kij bejsbolowy i wali się nim w głowę aż zemdleje...następnie jak wstanie to poprawka z tym, że jeszcze niech wali po całym ciele... czy kolega ma jakiś cel w kulturystyce??? jakąś dobrze ułożoną dietę, jakieś wymiary, jakiś wiek?? jezeli brał metanabol to chyba nic z tych rzeczy nie ma... niech zacznie od [...]

Adrianna - enan + trenadrol +dluga przerwa od solidnych treningow + spora zwyzka wegli czy to cud-bomba to nie wiem, bo przypuszczam ze na 15mg metki ed zrobilbym tyle samo

JA MAM MALEGO SIURKA CZY KTOS MA Z TYM PROBLEM ? wlasnie slyszalem ze lepiej maly bo bez problemu w gardziel po same kule sie wbije tyle ze moj tak sie skurczyl od tych steryduf ze miedzy zeby wchodzi juz ..

ZA mna 18 dni testu Testaate 500 poszło 44 kapsy Efekty/odczucia: - w pierwszych dniach zamulony chodziłem nie wiem czy to po testaate 500 możliwe, że taki dzień byl -polepszyła się jakość snu - zwiekszyło się libido w dość odczuwalnym stopniu - cera lepiej wyglada. Zapewne zasługa wit. D - na wygląd jakość treningu nie wpłynoł ten suplement w [...]

Prośba do was dobrzy ludzie o waszą ocenę . Chciałbym już tym planem jechać od poniedziałku a nie wiem czy jest dobrze ułożony itp.

nie widze sensu bicia prolongatum mniej niz 500mg bo albo sie robi cykl albo sie idzie do sklepu z suplementami i wybiera kreatyne BCAA i jedzie sie na tym cwiczysz juz od dawna wage masz normalna ani nie mała ani nie wielka liczy sie estetyka ale nie o to mi chodzi przecietny kowalski na pierwszy cykl wbije 500mg tygodniowo a czy ty jestes [...]

1-20 cypio 600wek (300poniedziałek 300 czwartek) 1-14 dd (nie wiem jakie ma stężenie) ale jakoś to podziel 16-22 meta 40ed Tak mi rozpisał tam wyzej dodam ze cypek z Platinum 300mg Prośba jest jedna o rozpisanie tej deki i czy mete moge 1-6 a potem 16-22 ? i od poniedzialku wskakuje na bombe :)

[...] od czasu mojego ostatniego postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo [...]

Nie wiem czy ten podział jest słuszny ale polecał go Szprota94 białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz 30-35% czyli: 3300kcal b: 165g t: 110g ww.: 410g Podbij troche ww, tak do 360g, i obserwuj, jesli bardzo zalewa to utnij wegle, jesli rośnie to zostaw a gdy waga skoczy w góre i przestanie rosnąć to od nowa sobie rozłóż makroskładniki do [...]

Witam. JAk wyzej bedzie to moj pierwszy split dotychczas od stycznia na fbw i pozniej 5x5. Do dyspozycji mam lawke tylko prosta gryf prosty hantle wyciag. dobrze czy cos zmieniac ? nie moge robic po 3 cwiczenia na jedna partie ( klatka nogi) z braku sprzetu a wiec dodaje po 1 seri do kazdego poprzedniego. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]

Polecam poczytać na temat strategicznego roztrenowania. Warto wiedzieć kiedy w jaki sposób wprowadzać odpoczynek od treningów: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Formy nie traci się w tydzień, czy dwa. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-07 15:05:30

[...] ******ły. Pewnie od czasu do czasu sobie tam troche chłopak poboksuje na worku i sie porozciąga, bo czasu więcej nie ma itp. a tu zniego nie wiadomo jakiego boksera robią czy tam drugiego Bruce Lee znowu Mi to sie wydaje, że jakby Pudzian sie złapał w MMA z jakimś polskim zawodnikiem z wagi cięzkiej co troche pojęcia ma o MMA to by po mordzie [...]

Tak samo ty mozesz nakablowac na kolege ze bral kreatyne jak i kolega na ciebie ze pijel wóde Jak to wywodzi sie z Akademii? to znaczy ze twoj trener trenowal tam ? czy ze odlaczyl sie od niej tworzac klub? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] metanabolu a rozciaganie pierwsza tak mi sie tez wydawało ze gdy zwiekszaja sie mieśnie i wogóle to coraz trudnij jest sie rozciągnac a 2ga ze wraz ze wzrostem miesni scięgna riobia sie twardsze czy tam wytrzymalsze i jakos lepiej sie rozciaga chciałbym sie dowiedziec mzoe sam bym kupił z 200 metki aby tak dopracowac mawashi i zrobic turka ;]